5個核心練習的挑戰來咯
1. Mountain climber variations
2. Crunch
3. Side crunch
4. Side plank
5. Reverse crunch
共17分鐘左右，各組的數量按照自己的狀態調整，中間需要的話請休息
影片是加速的，不要做太快喔，避免用慣性和甩動的方式做動作
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https://open.spotify.com/playlist/4kumwV4OxPkTTzabCzCliM?si=9mWHJJ3XRUyG1WIzWVjeqg
練習1、2、5是單一一首歌，練習3、4有兩邊，所以各兩首